Ejercicios

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La sentadilla o cuclilla

La sentadilla o cuclilla (en dependencia del grado de flexión de rodillas y caderas, siendo mayor en la cuclilla) es uno de los ejercicios básicos del entrenamiento de fuerza. Trabaja

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ENTRENAMIENTO FUCIONAL

ENTRENAMIENTO FUCIONAL El entrenamiento funcional es un tipo de entrenamiento que prepara los músculos para las tareas diarias simulando movimientos cotidianos que se pueden dar

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Entrenamiento Tabata

Ponte en forma con entrenamientos de solo 4 minutos. El método Tabata consiste en realizar entrenamientos de 8 series de 20 segundos cada una, con

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Efectos del ejercicio físico

Durante la práctica del ejercicio físico perdemos nutrientes: glucosa, proteínas, minerales, antioxidantes, etc. Por eso hay que cuidar especialmente la alimentación y los suplementos después

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Gimnasia hipopresiva

La gimnasia hipopresiva ayuda a reducir cintura, fortalece las lumbares y trata algunos problemas de salud. Se recomienda tanto en hombres como en mujeres que

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Ejercicio Cardio

El ejercicio cardiovascular o también conocido como ¨cardio¨ o ¨aeróbico¨ tiene lugar cuando activamos los grandes grupos musculares.Este tipo de ejercicio facilita quemar grasa y

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Hombros a prueba de bala

El hombro es una articulación esférica de gran movilidad. Sobre el omóplato actúan 17 músculos diferentes y su única unión hueso a hueso se encuentra

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